گزارش ایده‌ی سلامت غذایی در ذهن ایرانیان

فودکس ایران، برای فرهنگ غذایی بهتر

فودکس ایران؛ برای فرهنگ غذایی بهتر

خوراکی‌های محبوب نوجوانان

7 دقیقه

دوره بلوغ و نوجوانی چالش‌های مختلفی دارد. در این دوران، بحران‌هایی مثل امتحانات سخت پایان سال، مشاجره با والدین و شکست در مسابقه ورزشی برای بیشتر نوجوان‌ها پیش می‌آید و اضطراب آنها را دوچندان می‌کند.

همه‌گیری ویروس کرونا و دوران پاندمی هم این روزها باعث جدایی نوجوانان از دوستانشان شده است. از این رو، بیشتر آنها برای غلبه بر این چالش‌ها، به خوراکی‌های مختلفی پناه می‌برند؛ غذاهایی که نوجوان‌ها با خوردن آنها احساس بهتری دارند و تا حدودی مشکلات را فراموش می‌کنند.

همه ما خوراکی‌های محبوبی داریم که با خوردن آنها، غم و اندوه‌مان کمتر می‌شود. این خوراکی‌ها گاهی‌ اوقات خاطرات خوشی را برای ما زنده می‌کند و خوردن آنها به ما احساس خوبی می‌دهد. قبل از هرچیز ابتدا توصیه می‌کنیم معیارهای جدید سازمان بهداشت جهانی برای مصرف نمک را حتما بخوانید.

گاهی نوجوانان هم برای آرامش بیشتر به سراغ اسپاگتی یا یک کلوچه تازه شکلاتی می‌روند. در این مقاله 25 خوراکی جذاب را به شما معرفی می‌کنیم که معمولا برای جوان‌ترها بسیار محبوب هستند. این پژوهش توسط یک موسسه حامی نوجوانان در امریکا تهیه شده و توسط تیم مجله فودکس ترجمه شده است.

خوراکی‌های محبوب نوجوانان

کیک شکلاتی

قرار دادن این کیک خوشمزه در صدر لیست، کاملا منصفانه است. دقیقا زمانی‌که یک شکست احساسی را تجربه کردید یا حسابی بدشانسی آورده‌اید، یک کیک شکلاتی بزرگ حال شما را بهتر می‌کند.

لذت خوردن کیک شکلاتی، برای شما راه‌حل نخواهد بود، اما شک نداشته باشید که کمک می‌کند تا مشکل را برای ساعاتی فراموش کنید.

خوراکی‌های محبوب نوجوانان

پیتزا

درست حدس زدید! منظور ما همان پیتزای کلاسیک، ساده و ترد است که یکی از محبوب‌ترین غذاها در سراسر دنیا شناخته شده ‌است. بیشتر افراد با خوردن پیتزا احساس بهتری دارند. افراد نوجوان هم با یک پیتزای ترد و نازک، در برابر مشکلات خونسردتر به‌نظر می‌رسند.

خوراکی‌های محبوب نوجوانان

ماکارونی پنیری

نوجوان‌های زیادی را دیده‌ایم که بعد از یک روز سخت، یک ظرف ماکارونی پر از پنیر را در کمتر از چند دقیقه می‌بلعند. تماشای یک فیلم، یک بشقاب ماکارونی غرق در پنیر و فراموش کردن یک روز تلخ، همان چیزی است که بیشتر جوان‌ها دوست دارند.

خوراکی‌های محبوب نوجوانان

خوراک دامپلینگ و جوجه

غذایی که در یک قابلمه به آرامی می‌پزد و عطر آن خانه را پر می‌کند. این خوراک یک غذای خانگی، کاملا اقتصادی، پرطرفدار و مخصوص آمریکای جنوبی است. این روزها در بیشتر کشورها، مورد توجه جوان‌ها قرار گرفته ‌است.

چیزبرگر دوبل

احتمالا شما هم تا پیش از دوران پاندومی ویروس کرونا، همبرگر مورد علاقه‌تان را در رستوران محبوب خود در کنار دوستان‌تان می‌خوردید. این روزها نمی‌توانید از خانه خارج شوید، بنابراین چیز برگر دوبل را می‌توانید آنلاین سفارش دهید و حال خود را بهتر کنید. افراد نوجوان در این دوران، تنهایی را تجربه می‌کنند. پس بهتر است به آنها سخت نگیریم.

کیک براونی

یک کیک نرم و لطیف شکلاتی می‌تواند تلخی شکست در مسابقه فوتبال را کمتر کند. یک لیوان شیر در کنار آن، دنیا را به چشم شما زیباتر و آرام‌تر خواهد کرد. به‌راحتی می‌توانید دستور تهیه آن را از اینترنت پیدا کنید و خودتان دست به‌کار شوید.

قهوه

اگر از هر نوجوانی بپرسید که درست در همین لحظه چه چیزی حال شما را بهتر می‌کند، بیشتر آنها به شما پاسخ می‌دهند: قهوه!

فرقی ندارد که قهوه سرد یا گرم، با شیر یا بدون شیر باشد. آنها با این نوشیدنی احساس راحتی می‌کنند و دست‌کم یک‌بار در روز به سراغ آن می‌روند.

ناچو یا چیپس ذرت

ناچو یک خوراک مکزیکی است که زندگی را برای شما آسان می‌کند. چیپس ناچو و سس سالسا را بعد از خداحافظی تلخ از محبوب‌تان با تماشای یک فیلم کمدی، امتحان کنید. به شما قول می‌دهیم، غم و اندوه‌تان تسکین می‌یابد.

بال کبابی

جمع دوستانه خود را با غذاهای کبابی جشن می‌گیرید؟ بال کبابی را فراموش نکنید. با هر بار فرو کردن بال‌های دودی در سس باربیکیو، مشکلات بیشتری را از یاد می‌برید.

پاپ کورن

فیلم مورد علاقه خود را انتخاب کنید، یک پاکت شکلات M & M تهیه کنید و جشن شبانه خود را با ذرت‌های بو داده کامل کنید. در شرایطی که تنها هستید و نمی‌توانید دوستان خود را ملاقات کنید، این جشن کوچک شما را سرگرم و سرحال می‌کند.

سیب‌زمینی سرخ‌شده

سیب‌زمینی‌های برشته و طلایی، رفیق روزهای سخت نوجوان‌ها هستند. یک ظرف بزرگ سیب‌زمینی سرخ‌شده، سس کچاب و برگر آبدار می‌تواند خستگی و گرسنگی شما را از بین ببرد. حتی می‌توانید خودتان آن را درست کنید و ذهن‌تان را از مشکلات دور کنید.

کیک سیب کاراملی

برای تهیه این کیک گرم و خوش‌عطر، تنها به 6 ماده اولیه نیاز دارید. کیک ساده‌ای است، اما یک اسکوپ بستنی وانیلی، آن را تبدیل به یک دسر جادویی می‌کند. دستور پخت آن را پیدا کنید و بعدازظهر کسل‌کننده خود را مهیج کنید.

ناگت مرغ

ناگت مرغ یک غذای آماده، ارزان و در دسترس که بسیار پرطرفدار است. نوجوان‌ها غذاهای آماده را بیشتر ترجیح می‌دهند. ناگت مرغ فقط یک غذای سیرکننده نیست؛ در واقع همان خوراکی راحتی است که حال آنها را بهتر می‌کند.

چیپوتل بوریتو (Chipotle burrito)

وقتی زندگی سخت و پیچیده شده و احساس می‌کنید همه‌ چیز در حال بدتر شدن است، یک کاسه چیپوتل بوریتو راه‌حل خوبی است. بوریتو یک غذای مکزیکی و ترکیبی از گوشت، لوبیای پخته، سبزیجات و سس مخصوص است که یک غذای کامل و خوشمزه به‌حساب می‌آید.

اسپاگتی با کوفته قلقلی

اسپاگتی که کوفته‌های کوچک در آن غوطه‌ور شدند، مناسب هر سلیقه‌‌ای است. به‌خصوص اگر این اسپاگتی دستپخت مادرتان باشد. چند برش نان سیر گرم را به‌همراه این غذا میل کنید تا دنیا را جای بهتری ببینید.

پنیر کبابی

هر بار صحبت از غذاهای مورد توجه جوان‌ها می‌شود، غذاهای کبابی انتخاب بیشتر آنها است. وقتی دندان‌هایتان را در ساندویچ پنیر کبابی فرو می‌برید، احتمالا شما هم به کودکی خود سفر می‌کنید. درست مثل خوردن تست کره بادام‌زمینی در سن پنج سالگی‌تان، دلپذیر خواهد بود.

پنکیک

صبحانه، وعده مورد علاقه نوجوان‌ها است. بیشترشان ترجیح می‌دهند که روز خود را با پنکیک‌های شیرین‌شده با عسل یا شربت افرا شروع کنند. خبر خوب این است که دستور تهیه آن بسیار ساده است.

کلوچه با چیپس شکلاتی

وقت آن رسیده که محبوب‌ترین کلوچه در دنیا را به شما معرفی کنیم؛ کلوچه‌های کوچک و ترد که چیپس‌های شکلاتی در آن خودنمایی می‌کنند. یک تکه کوچک از این کلوچه را در دهان بگذارید، قول می‌دهیم که لبخند بر لب‌‌تان بیاورد.

کوفته

کوفته گوشت به همراه سس گوجه‌فرنگی، بسیار وسوسه‌انگیز است. یک غذای خانگی با دستپخت مادر که شادی و حال خوب را به خانه می‌آورد.

خوراک بره و سبزیجات

در بین غذاهای خانگی، خوراک گوشت بره بیشترین طرفدار را در بین جوان‌ها دارد. غذایی خوش‌عطر و خاطره‌انگیز که می‌توانید یک نوجوان غمگین را با آن غافلگیر کنید.

چیپس و سس

برای آرام کردن ذهن‌تان و خلاص شدن از یک روز سخت، یک پاکت بزرگ چیپس و سس نیاز دارید. با کمی خلاقیت، سس‌های متنوعی را می‌توانید با چیپس مورد‌علاقه‌تان نوش‌جان کنید.

پوره سیب‌زمینی

پوره سیب‌زمینی با خامه، معمولا در کنار استیک یا مرغ کبابی سرو می‌شود. همان روزهایی که چیزی برای خوردن ندارید و احتمالا سرحال نیستید، پوره سیب‌زمینی انتخاب هوشمندانه‌ای است.

نودل مرغ

گرسنه و ناراحت هستید؟ وقت کافی ندارید؟ نودل مرغ ساده‌ترین غذا برای چنین مواقعی است. برای تهیه آن، تنها کافی است به سوپرمارکت محله سر بزنید و با خوردن آن ذهن خود را آرام کنید.

تخم‌مرغ و بیکن پنیری

برای شروع یک روز، صبحانه‌ای بی‌نظیر است. فرقی ندارد که بیکن را در تخم‌مرغ هم‌زده داخل تابه بریزید یا آنها را جداگانه بپزید. این ترکیب، روز شما را می‌سازد.

خمیر کلوچه (آماده مصرف)

خمیر کلوچه نوعی دسر آماده و هیجان‌انگیز است که آن را با شیر یا بستنی می‌توانید سرو کنید. این خوراکی نرم و خوشمزه یک میان‌وعده آرامش‌بخش است. پیشنهاد می‌کنیم حتما آن را امتحان کنید.

حرف آخر

غذا و خوراکی یک انتخاب کاملا شخصی است که به ذائقه و فرهنگ شما بستگی دارد. ما در این مقاله محبوب‌ترین خوراکی‌ها را در بین نوجوان‌ها معرفی کردیم. احتمال دارد غذای مورد علاقه نوجوان شما در لیست ما نباشد.

برای ما بنویسید خوراکی که موقع عصبانیت یا ناراحتی شما را آرام می‌کند، کدام است؟

اشتراگ گذاری مطلب

گزارش بشقاب سلامت ایران
نگاهی به تغذیه‌ی ایرانیان

آخرین مقالات

با اشتراک در خبرنامه فودکس، همیشه در جریان جدیدترین اخبار و ترندهای تغذیه و سلامتی قرار بگیرید.

درباره ما

ما در فودکس ایران برای خود ماموریتی تعریف کرده‌ایم.ماموریتی دو سویه که از یک سو در جهت تولید و ارائه محصولات و خدمات با کیفیت و متمایز به صنعتگران صنایع غذایی‌ونوشیدنی و صنایع وابسته تلاش می‌کند.و از یک سو در جهت ارتقای دانش مصرف کننده نسبت به تغذیه سالم در تلاش است.

برندهای محبوب غذایی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مقالات مشابه

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯

فرم درخواست حضور در فروشگاه صنعت غذا و نوشیدنی

"*" indicates required fields

این فیلد برای اعتبار سنجی است و باید بدون تغییر باقی بماند .

دریـــــافت کــاتالـــــوگ دیجیتال

فرم درخواست مشارکت در برنامه با متخصصان غذا ونوشیدنی

"*" indicates required fields

Max. file size: 64 MB.
در برند غذا و نوشیدنی
این فیلد برای اعتبار سنجی است و باید بدون تغییر باقی بماند .

دریـــــافت کــاتالـــــوگ دیجیتال